CrossFit son movimientos multiarticulares que no sobrecargan ninguna parte del cuerpo, evitando lesiones y haciendo un trabajo integral. No usamos máquinas sino elementos que permiten movimientos con recorridos naturales.
En CrossFit, los WOD varían todos los días. De hecho, una persona puede practicar CrossFit durante algún tiempo y es poco probable que repita un WOD. En la variabilidad se busca estimular la motivación y obtener una respuesta fisiológica mayor, por ende un mejor rendimiento.
Todos los ejercicios son adaptables y escalables al nivel o capacidad de cada persona, por lo que no importa si sos un ama de casa, un joven, una persona mayor o un deportista de elite, todos van a realizar el mismo trabajo a una alta intensidad relativa, pudiendose exigir al máximo.
De esta manera CrossFit es ideal para las personas
que disponen de poco tiempo ya que les permite
entrenar en sus ratos libres sin resignar resultados.
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